暘滕小宇宙

三招培養幽默感，化解生活壓力

 

日常生活不能避免壓力。

生 活壓力使我們感到心情沉重，有礙身心健康。

適當使用幽默可以自娛娛人，增添生活情趣，增進人際關係。

我們也可以藉由風趣來化解衝突，緩和焦慮，紓解壓力。

每個人的幽默風格各有不同，例如有人詼諧風趣，

有人喜愛說笑，有人自我調侃，有人玩弄文字，

有人故作玄虛，有人嘲弄他人，更有人扮演丑角。

然而在這些不同 風格當中，卻都具有創意性與趣味性的共同特質。

創意性需要富有想像力與創造力，超乎邏輯，出人意表。

在病房會議時，護士報告李小姐整日畏 縮，經常哭泣，

不願意配合收集尿液，因此無法正確紀錄她身體排放的水分。

另一位護士緊接著說：「是的，這工作的確很困難，

更何況我們無法紀錄她眼淚的流 量。」

此語一出，大家哄堂大笑，緩解了工作上的壓力。

趣味性需要能夠不把事情當真，像小孩一樣的遊玩。

在百貨公司裡，一位太太向先生抱怨：「你真是天下最小氣的男人！」

先生頑皮的說：「我真有殊榮，可以當小氣先生的世界冠軍。」

小孩在旁笑著附和說：「我投給爸爸一票！」大家哈哈大笑，

把嚴竣的氣氛轉化為輕鬆的玩笑。

我們可以嘗試以下的方法來培養幽默感：

第一，練習側向思考，我們可以練習腦筋急轉彎

不用常理思考，不按牌理出牌，嘗試所有的可能性。

在電視上的芝麻街節目裡，有一次，

麵條先生佯裝自己不知道怎樣穿衣服。他運用想像力，

把衣服綁在頭上，或者穿在腳上，

抑或反向穿戴，博得小孩暢懷大笑。

第二，學習孩童玩耍，遊戲是人的天性，我們都曾是小孩

都曾讓想像飛揚，自由自在的玩耍，無憂無慮的嘻笑。

在成長的過程中，因為生活壓力，社會規範，

我們逐漸失去童心，變得嚴謹現實。

如果我們脫下嚴肅的面具，

願意俯身就地，與孩童打成一片的玩耍，

可以讓我們重拾童心。

第三，向幽默者學習，生活即是學習

我們週遭不乏具有幽默感的人士，可以讓我們學習。

我們可以在輕鬆的氣氛中，與他們玩在一起，

讓想像飛馳。我們也可以從報章雜誌的幽默小品，

或者電視電台的風趣節目來觀察學習。
 

幽默固然有諸多好處，然而使用不當也可能造成副作用。

有人在女同事的相片加上鬍鬚，使她們難堪。

有人當眾說黃色笑話，令在場的女士尷尬。

另有些人藉用自我 解嘲，來逃避現實，

避免傷痛，因而錯失學習成長的良機。

使用幽默時，我們要覺察自己的動機，

注意表達現的時機，留心他人的反應。

我們更要避免譏諷性與戲弄 性的言語，以免傷害他人


資料來源 康健雜誌
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5477