state of BEING●凡是人心所想像的,必將能實現●歡迎留言●

《秘密》這本書相信大家都耳熟能詳,主要傳達的核心思想就是「吸引力法則」(the law of attracting),表示當一個人努力的期望某件事情時,只要你是「打從心底」的認定,宇宙自然會有力量吸引這些你需要、期盼的東西靠近,最後這些力量會引導你得到你想要的。疑…那不就每個人都夢想成真了?不!並沒有。到底你做錯了什麼?而或是…少做了些什麼?
 

 

秘密這本書

  • 創下美國賽門.舒斯特出版史單月再版破200萬本、四個月銷量破500萬本紀錄。《出版人週刊》預測《祕密》將成為史上最暢銷的勵志書。
  • 橫掃美國、加拿大、英國、愛爾蘭、澳洲……各大排行榜第一名,並發行30國語言。
  • 美國最有影響力的電視節目主持人歐普拉、賴利.金強力推薦。
  • 榮獲「諾提勒斯書獎」(Nautilus Book Award)。

 
你可以利用「吸引力法則」,來徹底改變和翻新你的人生。只要簡單的幾個步驟,你會發現吸引力法則可以幫助你:
1.發現自己無限的潛能
2.掌控你的命運
3.有能力改變目前的處境
4.達成你的願望
5.去做以前一直認為你沒有能力做的事
6.停止吸引你不要的事物
7.增加你生命中的財富與金錢
8.吸引你的理想伴侶和人際關係
9.找到你的理想工作、志趣或是職業
 
自從《祕密》的影片和書問市以來,「吸引力法則」取代了傳統的潛能開發等成功學,成為現代「心想事成」的新指標,坊間於是出現上百本講述「心想事成」、「吸引力法則」的書籍。然而我們可以發現,這些書的內容其實都大同小異,其中百分之八、九十的觀念是相通且相同的,只是每位作者闡釋的方法和所舉的例子不同而已。如果你還沒看過《秘密》的話, Mr.Jacky 會推薦你馬上點選左邊圖示,馬上為自己添購一本!
 

吸引力法則

人生,是要來創造幸福的,不是要來痛苦的。但,多數人意識上的渴望,與內心真正的相信,根本是不一致的。而,人內心真正的相信,其實就是一直在實踐的「人生觀」。《牧羊少年奇幻之旅》以古老寓言的形式,訴說一位勇於追尋夢想的牧羊少年故事。為了追尋夢想,男孩踏上了未知的旅程。書中有句話:「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫你完成。」這句話,也就是吸引力法則。
 
當我真心在追尋著我的夢想時,每一天都是繽紛的,因為我知道每一個小時,都是在實現夢想的一部分。當我真實地在追尋著夢想時,一路上我都會發現從未想像過的東西,如果當初我沒有勇氣去嘗試看來幾乎不可能的事,如今我就還只是個牧羊人而已。」每每看到這段話,內心總感觸良多,許多人總是害怕追求夢想,或許是自覺不可能實現,或許是覺得沒有能力完成。而,所有的思考,一但背離了吸引力法則,夢想,就只能是夢想了。
 
所有發出的思想,都會回到自己;所以,不管是好事、壞事,都是自己吸引來的。吸引力法則,就像回力飛鏢,丟出了什麼,就回返了什麼。當我們散發出喜悅、幸福的感受,就會感受到喜悅、幸福;反之,當我們不斷恐懼貧窮、痛苦,日子也就會更加貧窮、痛苦。聽起來很玄?實際上,卻是相當科學的。
 
透過水分子的影片,《生命的答案,水知道》讓我們真實看到,水可以感受情緒,並因此而改變形貌。例如,當我們對著水表達著感謝與愛,水分子就會出現如鑽石般閃耀的色澤,還有清晰透亮的六芒結晶;但,如果我們對著水咒罵,或是根本棄置不理,水分子就會變成一片灰敗模糊,不但不成形,甚至還像籠罩著污濁的氣體。作者將八年來的實驗成果結集,讓我們看到在不同處境中的一百多張水分子相片,彷彿一百多張水的臉部表情。書中,提到了「言靈」的觀點,意為「語言本身就具有改變世界的力量,一個人的心靈扭曲,便會使周遭的一切都扭曲,從而影響全世界。
 


 
一念之間可生幸福,也可生傷害。這一點,水分子已經清楚的呈現了。不管多麼好的天然水,如果你心不善,這些水也好不起來。「」,是勝過一切的靈藥,會戰勝一切負面情感,會幫助人恢復身體的活力。除了「愛」,「感謝」也是提高免疫力的重要原因,如果地球上的每一個人都能心存愛與感謝,相信地球必定能回復原本的美麗。地球百分之七十是水,人體也百分之七十是水。
 
既然水能表現喜怒哀樂,還能記憶並傳遞訊息,所以,當我們產生任何的感受,自然會傳送到全世界。生命應該是個圓,彼此相遇時,帶著感謝的心,開花季節,懂得細心照顧澆灌,花謝的時分,也願意平和等待下一回花開。只要待萬物以愛,不忘感謝的心,意識便會轉化為美妙的力量,擴散到世界各個角落。這,也是吸引力法則
 

 

實現夢想的絆腳石

但實現夢想的過程中有一個很重要的元素,也是一般人最難突破的關卡,就是要讓自己確定相信自己已經在願望達成的狀況,如果你始終抱持的懷疑的態度,那吸引力法則的效果就會減弱,但是如果你能夠突破自己矛盾的情況,而把自己心中的心境徹底轉變成為達到相信的境界,那將會無往不利。
 
吸引力法則究竟是不是真理或者定律並不是那麼樣的重要,重點在於這本書藉由吸引力法則傳遞了一個很重要的觀念:「努力」,常常我們在說天助自助者,書中並不是叫我們只要每天負責冥想就好了,而是要有所作為。當我們轉化信念選擇相信之後,就要立即的行動,才能享有豐碩的成果。
 
每個人其實都是一座寶庫,裡面蘊藏著無盡的資源。開啟寶庫的鑰匙不是父母、不是學校、也不是社會,而是我們自己。你必須相信的是,愛能治癒一切的負面思想,而勇氣將打破所有的困難挑戰。
 
我們每個人都具有很強的能力、富有深厚的潛能,只不過現在還處於一種沈睡的狀態之中,倘若能夠喚醒,必能創造奇蹟。
 

關鍵七步驟

顯化的七個步驟~

第一步-願景Vision:願景,願景,意思很簡單,就是對你所想要的事物有一個圖象,構想,願望,夢想,形象化。你們很多人已經聽說過這個觀點的其它表達方式了。如果在此之前,你們已經聽我們以各種方式詳細闡述過這個內容,那很好。現在,我們只是簡要說一下。這些都是代表了對你所想要之物形成的最初概念和願景。

第二步-渴望Desire:你說你真正想要的那些,必然伴隨著一股強大的能量,一種強烈的情緒。在此,"渴望"就是一個表達最恰當的詞語。因為那個攜帶了能量的願景,真真正正的是把能量"泵"入到情緒中,使能量運行起來。渴望,就是非常強烈的意願,是顯化那個現實中你想要的事物的必要條件。

第三步-相信Belief:你必須知道,你必須探索,你必須審查你的內在,確知你有那個信念,即將它顯化出來是可能的。你必須相信你值得擁有它。無論你觸及到內在關於你生命的定義是什麼,它都會使你的願望成為可能。如果你不相信你能實現它,如果你不相信你值得擁有它,它就不會顯化出來。無論你多麼渴望它,也無論你的願景多麼清晰化,如果你不相信它是可能的,那麼它就不會顯化。

所以,去探究你到底相信什麼,找出你到底偏好於相信什麼。要找出你這些信念來自哪裡,找出你堅守這些信念的原因,或者你以前一直堅持著這些信念的原因。找出為什麼它們曾對你有用,或者是什麼使你相信了那些定義。然後為自己做出決定,通過想像來創造新的定義,那定義更加代表了你想要的和你真正希望的。

然後是知曉,知曉那些新的信念,這也就是顯化的第四步:接納。


第四步-接受Acceptance:你必須全然接納你自己,全然接納新的信念為真實,就如同你接受舊信念為真實的那樣,不帶有絲毫懷疑的陰影,全然接納你自己,那個說顯化你所想要的事物是可能的那個自己。全然接納那些新的定義和信念,那些新的定義和信念會使顯化成為可能。

前四個步驟,其實是你們所說的顯化的"基礎配置"。然後是:一旦你產生了願景,一旦你已經有強烈願望,一旦你有清晰的信念,一旦你已經完全接納,接下來你需要的是"意願"。你必須有將它顯化出來的"意願"。


第五步-意願Intention:你可能"想要"某事物,但你未必有"意願"—以你的決心,聚焦於將它顯化出來。所以,你必須要有"意願"將它顯化出來,這必須是一個有意識的選擇。聚焦你的意願,聚焦你的決心。不是聚焦於"努力"!不是"努力",而是聚焦你的意願。你必須有明確的意願要將它顯化出來,這也被稱為你對你的現實的顯意識"指令"(commandment)。

第六步-行動Action:你必須在行動上就好像你已經身處你想像的那種狀態中(behave as if),你的行為就好像你的願望已然實現。你必須以"願望已經實現"的那種方式和態度去做那些事情。

你必須將所有這些—願景、渴望、相信、接納、意願—導入你的行動之中。這樣,你的行為和你的身體語言就會和以前不一樣了,它們代表了你現在聚焦的這個現實,而不是代表了你已經不再偏好的那個現實。因為身體語言很能夠表達出你真正相信什麼,你真正相信你能夠做到什麼,你真正相信當下你是怎樣的。因此,行動,行動行動行動很重要!

現在,你已經形成一個強烈而清晰的願景,產生了非常強烈的願望,建立了清晰的定義與信
念,你已經完全接納了顯化對於你是真實的,你已經在聚焦你的意向,並將它們反映在你的行動中。然後就是,全然的,完全的,確確實實的,絕對的,放掉對結果的任何期望,"容許"是顯化的最後一個步驟。


第七步-放手Allowance(允許):你必須放掉期望,任其自行運作—完全的,絕對的,無條件的!這就是悖論的力量。你正在運用創造宇宙萬物的悖論的力量。黑暗與光明,白晝與黑夜,都是對立的兩極。這兩極必須都要有,你才能夠顯化出任何事物。

對於你想要的那些,同時要有絕對強烈的意向和絕對的不期望,這兩極並存就能通向完全的顯化。你需要進入這種平衡狀態,以使顯化毫不費力的呈現,你必須完全放手,完全放任其自行運作。知曉"存在即完美"。一旦你接受了"存在即完美",存在就會以另一種方式展開,它將更能與你的振動對齊,更能反映你將自己置身其中的那個振動。

 
 
你是否覺得很多人看完《秘密》之後,卻仍然沒有彰顯現實呢?

一切關鍵還是在於「心」,而非「腦」,儘可能用感受去理解文字,放下腦袋邏輯的一切

你將會發現廣闊的草原


 
 

 

 

 

 

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任何活躍的外匯市場都有不少的外匯經紀商(Exchange Dealer),在美國稱為Exchange Trader,像股票市場的經紀商角色一樣,外匯經紀商(Brokers)在外匯市場僅扮演著中介人(Intermediaries)的角色,是以賺取佣金為目的其主要任務是提供正確迅速的交易情報,以促進外匯交易的順利進行,為客戶代洽外匯買賣的匯兌商定,屬於買主與賣主間,拉攏搓合,透過外匯經紀人的接洽,直接或間接進行銀行買賣。

外匯經紀商及經紀人本身不承擔外匯交易的盈虧風險,其從事中介工作的代價佣金收入(Broker Fee or Commission),外匯經紀人因熟悉市場外匯供需情形,消息及圖表的分析,以及匯率變化漲跌及買賣程序,故投資人樂於利用。


外匯經紀人分兩類

一般經紀人即以自有資金參與外匯交易,自負盈虧,這時經紀人就是自營商

跑街經紀人即代表客戶進行外匯買賣,只收取佣金,不承擔任何風險。

 

 

外匯經紀商的類型

MM(Market Maker)

MM可翻譯成造市商,它有交易席(Dealing Desk),即在你的交易過程中有人參與進來了,而不是完全無阻礙地自動把你的交易請求提交給銀行。

STP(Straight Trough Processing)

STP直譯的話就是直接處理,它的意思是你的訂單沒有經過人手而直接提交給銀行。也即,它沒有交易席(NDD)。

ECN(Electronic Communications Network)

ECN直譯的話是電子通訊網絡,它也是NDD,也即包括了STP的大部分特性。

 

外匯經紀商所受監管類型

美國全國期貨協會(National Futures Association---NFA)

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美國全國期貨協會(NFA)是根據美國《商品交易法》第17節的規定,於1976年組建的期貨行業自律組織,屬非盈利性會員制組織,是美國期貨及外匯交易非商業獨立監管機構。 《商品交易法》第17節源自1974年的《商品期貨交易委員會(CFTC)法》第三章,該部分規定了期貨協會的登記註冊和CFTC對期貨專業人員自律管理協會的監管。1981年9月22日,CFTC接收NFA正式成為"註冊期貨協會",1982年10月1日,NFA正式開始運作。

 

 

英國金融服務監管局(Financial Service Agency---FSA)

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該局於1997年10月由1985年成立的證券投資委員會(Securities and Investments Board---SIB組織)改組而成,作為獨立的非政府組織,擬成為英國金融市場統一的監管機構,行使法定職責,直接向英國財政部負責。

英國金融服務監管局(FSA)是一個獨立的非政府機構,賦予了法定權力的金融服務及市場法案。 “We are a company limited by guarantee andfinanced by the financial services industry”。我們是一家有限擔保和融資的金融服務行業。 The Board sets our overall policy,but day-to-day decisions and management of the staff are the responsibility of the Executive Committee。董事會制定的整體政策,但執行委員會的日常決策和管理工作人員的根本責任。

●1998年6月完成了第一階段改革,銀行監管職能由英格蘭銀行轉向FSA。

●2000年6月,皇室批准《2000年金融服務和市場法》,擬於2001年執行,屆時證券和期貨局(Securities and Futures Authority)、投資管理監管組織(Investment Management Regulatory Organisation)、個人投資局(Personal Investment Authority)以及Building Societies Commission、Friendly Societies Commission、Register of Friendly Societies等機構職責,將併入FSA。

 

澳大利亞證券和投資委員會(Australian Securities and Investment Commission---ASIC)

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澳大利亞證券和投資委員會ASIC於2001年根據澳大利亞《證券投資委員會法案》(ASIC法案)成立。該機構是一個獨立政府部門,並依法獨立對公司、投資行為、金融產品和服務行使監管職能。澳大利亞證券和投資委員會是澳大利亞銀行、證券、外匯零售行業的監管者。隨著2001年澳大利亞《證券投資委員會法案》的出台,ASIC從此把零售外匯交易市場納入日常監管範圍,與銀行、證券、保險等金融行業一同監管,成為了澳大利亞國家金融體系的重要組成部分。

ASIC的基本職能體現在維護市場誠信和保護消費者權益方面。市場誠信是指防止市場的人為操縱、欺詐和不公平競爭, 保護市場參與者免受金融欺詐和其他不公平行為的影響, 從而增強投資者對金融市場的信心, 維護金融市場的穩定保護消費者權益體現在通過充分、及時的市場信息披露, 確保公司、證券和期權市場的誠信和公正確保中、小投資者能夠獲取充足且確切的信息當投資者權益受到不公正的對待而遭受損失時,可以通過適當的途徑得到補償。

ASIC完善的金融監管體系和嚴格的執行力度,受到了各國投資者和監管同行的一致認可,一直以來都被公認為世界上最嚴格、最健全、最能保護投資者權益的金融監管體系之一。如澳大利亞ECN Trade的ASIC監管號碼:388737

 

外匯經紀商如何盈利

一家外匯經紀商接受外匯買賣訂單並執行交易,通常是場外運營,即OTC市場。和金融交易所不一樣,外匯市場並不受統一的監管,外匯經紀商也不受到證券交易的規則限制。這個市場也沒有中央清算機制,因此你必須提防你的對手方可能違約的風險。你要確保在交易前已經充分調查過對手方及它的資本狀況。一定要謹慎選擇可信賴的外匯經紀商。

 

外匯經紀商費用
執行交易訂單後,外匯經紀商會收取相應的費用,如每筆交易或每個點差收取多少佣金。這就是外匯經紀商盈利來源。點差就是交易買賣的價差。賣出價就是你出售外彙能獲得的資金,買入價即購買一種外匯所需支付的資金。買賣價差就是經紀商的點差。經紀商還可以選擇收取交易的佣金費加點差。有些經紀商也宣稱提供無佣金交易。而實際上,這些經紀商可能只是增加了交易點差而已。

 

點差可以是固定的,也可以是浮動的。就浮動點差來說,根據市場波動,點差也會有不同。一個主要的市場活動,如利率變化等,都會導致點差變動。這對你可能有利也可能不利。如果市場波動性變強,你可能虧損的比想像的多。另一個方面需要注意的是,一家經紀商可能買入一種外匯時的點差和賣出時的點差不一樣。因此你必須對報價非常留心。

 

總之,一家擁有良好資本基礎、且保持和數家大型外匯交易商合作的經紀商,通常也能提供具有競爭力的報價。(點差)

 

整理重點:以我們手動交易玩家來說,點差高的經紀商通常不是我們會選的,但在尋找適合下單點差的經紀商同時要注意,點差低或是近乎零點差都有一定原因,因為我們每個人都是經紀商牧場裡的那頭羊,羊毛長在羊身上,多幾個志同道合的匯友一起在同家平台下單,可以更即時觀察出一些細節,比如大家出金時間都落在固定範疇的工作天(經紀商提供的天數),如果有異常變慢,那最好就是即時撤資。

 

 結語外匯投資已經成為21世紀熱門投資,外匯經紀商也如雨後春筍出現在市場,投資者必須了解外匯經紀商的運營過程,知己知彼,才能百戰百勝,不要盲目跟從,要有自己的判斷能力,因為世界上真正安全的兩的地方,腦袋跟口袋,不管你多信任哪一家金融單位,當錢是放在你口袋時才是真的。

 

 

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其實,剛剛聽到《 QE 》的時候還以為第一個執行的國家是「美國」

但全世界第一個《 QE 》的,其實是「日本」
( 所以《 QE 》祖師爺是日本Y(^_^)Y)

日本,真的是一個很酷的國家!總是有很多創舉,也很有「先見之明」

日本在2001年3月首創" 革命性 "的「QE」

But,全世界第一個退「QE」的也是日本
(日本當年可不是像現在可笑的從850億小減為750億,而是真正「QE」退場)

「日本」在「QE」了5年後,於2006年3月退出「QE」

「美國」從2008年11月開始QE,到現在2013年12月
(也是差不多5年!是不是跟日本很像)

☆☆☆ ☆☆☆ ☆☆☆ 

「量化寬鬆」全名是《 Quantitative Easing 》

「QE」其實都是一個支持經濟的手段之一

一般而言,國家首選都是會透過「減息」

令市場借貸成本降低,加快經濟活動的
(於是很多人要借錢,錢越印越多!)

但一些「國家」如果其利息已經低無可低
(如美國、歐元區、日本)

國家央行則會透過「機構」
(如「銀行」及「保險公司」)

買入市場資產
(通常是國家債券)

將熱錢放到這些大型機構內,將預期加大「市場投資」及「消費」
(「QE」真正的意義就在這裡)

1990年日本首次被使用,當時目的與今天一樣,就是加大通貨膨脹!
(刺激市場消費,讓國家的Money不是只放在銀行裡)

但是很多人說,量化寬鬆 = 印銀紙?

其實不是的!印銀紙亦是寬鬆手段之一
(不可否認的,這方法已經過時了)

2008年用的「QE」仍然被傳媒廣泛誤用這言語

一、「國家體系」內多了鈔票,如果印了雙倍
(每「$1」價值的貨幣再變「$0.5」,Money就越來越沒有價值)

但現在其實已比電子化貨幣取代,方便得多


二、主要新印的鈔票去了哪裡?

新印的貨幣將直接用在「政府財政」上

例如

「還債」

由於鈔票面值沒改變
(雖然價值有)

印了雙倍貨幣,即債務減輕一半
(這下子真的夠絕!就是拿了紙印一下就OK了@@)

So,嚴格來說「量化寬鬆」是《 電子化 》的

新錢是偷過注入市場的,但若說印鈔票會易明白一點
(兩者的結果亦是大概一致)

暈了,暈了!再次解釋一下

國家央行會透過機構
(如銀行及保險公司)

買入市場資產
(通常是國家債券)

這舉動可令國家央行將《 新 》錢注入這些大型機構

同時間,《 國家央行 》買入《 國家債券 》時會令這資產的「需求增大」

令「國家債券」價格" 向上 " 及「投資吸引力」" 降 "

這可確保機構會較少機會使用這些" 新 "錢買會國家債券

而較大機會投資於其他公司、資產或借出到市場內

而且當市場貨幣的供應多了,利率自然下降,變相減息,令市場對債貸需求增加。

So,簡單來說

QE是讓市場增加金錢的流動 創造金錢使用的價值

€ 習慣是很難打破的,誰都不能把它從窗戶裡拋出去

只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來

If you believe in your heart that you are right

you must fight with all your might to do it your way

Only dead fish swim with the stream all the time

如果你心裡相信你是對的,你必須用你所有的力氣爭取你認為是對的方式

只有死掉的魚會一直順著水流移動

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外匯觀念、指標、圖型_2134.jpg

看懂技術圖形(電子書)
http://learn.104.com.tw/cfdocs/edu/104reading/mfs_viewer.cfm?img=4&j=9789861301976

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在進行外匯交易時,我們不僅要註重技術面的分析,也要關註基本面的數據。那麽到底什麽是基本面分析?
 
基本面分析的主要目的在於通過對宏觀經濟事物的分析來預測未來的價格走勢。基本面分析因素包括各種政治,經濟現象,如利率,貿易差額,通貨膨脹率,國內沖突,戰爭和其它宏觀層面的事物。基本面分析幫我們了解以上提到的各種政治經濟因素是如何對匯率波動產生影響的。下面我們來介紹幾個常見的經濟數據:
 
1.利率(Interest Rate)
根據經濟學原理,利率變化是直接影響匯率走勢的數據。如利率上升,投放在該國的投資回報率增加,導致國際資本大量流入,增加對本幣的需求,帶來本幣升值壓力或直接導致本幣升值。反之,若利率下跌,本幣貶值。
 
雖然一個國家的利率不會常常變化,但是我們會發現,每個貨幣對的匯率都是不斷變化的。這也受到各國公布的貨幣政策聲明的影響。比如美國自2008年12月起就一直維持0-0.25%的利率,然而美元指數(美元在國際外匯市場的匯率情況的指標,用以衡量美元的強弱程度)卻是不斷變化的。這主要受到美聯儲一年中召開的10次貨幣政策聲明的影響。貨幣政策聲明會闡述美聯儲對未來多久加息的預期。若在近期會加息,則美元指數上漲;若仍有一段時間才加息,則美元指數下跌。
 
2.失業率(Unemployment Rate)
失業率是資本市場的重要指標,屬滯後指標。 
 
失業率%=失業人數/(在業人數+失業人數)%
 
失業率增加是經濟疲軟的信號,可導致政府進行貨幣寬松政策(降息或發放本國貨幣),匯率下降,本幣貶值。而失業率減少是經濟好轉的信號,可導致政府進行貨幣緊縮政策(升息或停止發放本國貨幣),匯率上升,本幣升值。
 
美國的非農業就業人數(NFP)也是就業方面的一個重要指標。該數據統計除農業生產以外的就業人數變化,即制造業和服務業的就業人數。該數據減少,表明企業降低生產,經濟步入蕭條,匯率下降,本幣貶值。反之,經濟健康發展,匯率上升,本幣升值。 
 
3.通貨膨脹率 (Inflation Rate)
通貨膨脹率是貨幣超發部分與實際需要的貨幣量之比,用以反映通貨膨脹、貨幣貶值的程度。通常我們可通過消費者價格指數(CPI)進行衡量。目前發達國家,如美國、英國、歐元區、澳大利亞等都將2%定為一個比較合適通貨膨脹目標。因此,若CPI低於2%,該國央行將會刺激經濟,采取貨幣寬松政策,匯率下降,本幣貶值。若CPI高於2%,則會采取貨幣緊縮政策,匯率上升,本幣升值。
 
 
4.國內生產總值(GDP)
國內生產總值是指在一定時期內(每個季度公布一次季比和年比),一個國家或地區的經濟中所生產出的全部最終產品和勞務的價值,常被公認為衡量國家經濟狀況的最佳指標。若公布的GDP結果差於預期,則表示該國經濟發展欠佳,需進行經濟刺激,匯率下降,本幣貶值。若公布結果好於預期,則表示該國經濟發展較好,本幣升值。
 
5.采購經理人指數(PMI)
采購經理人指數可分為制造業PMI,服務業PMI,建築業PMI和綜合性PMI。由於澳元走勢受到鐵礦石需求的影響,而中國作為澳大利亞最大的鐵礦石出口國,其制造業PMI在一定程度上反映了對鐵礦石的需求。制造業PMI指數在50以上,反映制造業總體擴張;低於50,通常反映制造業衰退。因此,若中國制造業PMI高於50,對鐵礦石需求增加,則澳元可能會升值;反之,澳元貶值。
 
 
 

此外需要註意的是,經濟數據的發布對貨幣走勢影響的時間可能是不同的。同時,市場對於經濟數據的發布並非是簡單的“好於預期則漲,差於預期則跌”。有時市場走勢已經提前反映了對數據發布的影響,抑或實際數據於預測數據相差不大,這種情況,市場的反應可能會非常平淡。只有當實際數據於預期數據相差巨大時,才有可能造成市場的過度反應,從而形成短線趨勢。當出現單邊行情時,如歐元/美元長期走跌,就算出現利好歐元的消息,歐元/美元短線上漲後,仍會出現反轉下跌的現象。
 
因此,交易者可根據市場上的數據進行判斷,但不可只根據市場公布的數據進行交易,還需參考數據公布前的貨幣走勢,並結合技術分析進行操作。

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外匯觔斗雲-一目均衡圖

http://ppt.cc/xUtZU

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基本上,破產風險是交易者所需要面對的最重要的環節,但是很多人都忽略破產風險而且沒什麼培訓課程會教這方面的知識,很多交易者會失敗的原因是因為他們不知道破產風險的重要性

破產風險指的就是大家常常聽到的暴倉或是保證金不足,斷頭以上情況發生的機率

交易員在交易的時候其實不是在做投資管理而是在做風險管理,我不知道正在看這篇文章的你是否認同我的說法,如果你不認同,我也要告訴你事實上就是如此

所以,在市場上交易最重要的第一件事情就是避免破產(暴倉,斷頭)如果你可以避免發生破產,你就可以在市場上存活下來,你才有可能從"輸家"變成"不賺不賠",從"不賺不賠"體驗出如何成為"贏家"

以下簡單舉例來說明破產風險的計算公式(取材自交易聖經,系統交易盈利要訣~布倫特奔富)

假設情境


A先生跟B小姐是兩個交易者,他們參加同一套交易策略課程,課後他們 學習到了一套交易策略有56%的準確度,這個時候兩個人分別都用10000美元作為起始投入本金,並且都設定他們的破產點指的是10000美元的本金全部輸光 

A先生比較積極,每次都讓自己投入市場的風險資金承受2000美元的虧損
B小姐比較保守,每次只讓自己投入市場的風險資金承受1000美元的虧損(其實在我來看也很積極)

所以我們可以計算出來
A先生 如果連續失敗5次他就會破產,因為 10000(本金)/2000(每次風險)=5(只能玩5次)
B小姐 如果連續失敗10次他就會破產,因為 10000(本金)/1000(每次風險)=10(只能玩10次)

好了,那接下來他們在使用56%的交易策略的情況下發生破產的機率有多高呢?

其實是有公式可以算出來的,公式如下

透過以上的公式我們來計算一下A先生的破產機率(這個公式先假設平均每筆獲利以及平均每筆虧損是相同的,實際情況會更複雜)

我們可以算出A先生的破產機率是30%那我們來比較一下,他跟B小姐的破產機機率

B小姐的破產機率是9%,那麼對於一個交易者來說是不是已經夠低的呢?這個答案可能要讓你失望了,根據實際上的驗證這個答案是否定的,你必須要讓你的破產風險趨近於0%才有可能在市場上生存,並且賺到錢

因為只要有破產的可能你就一定會遇到破產,只是時間早晚的問題罷了,但是0%的破產風險也不能保證你不會破產,因為這也不代表你的方法是正確的,也不代表未來你的平均每筆獲利跟平均每筆虧損是不變的!這一點很重要,請大家務必小心!

那對於一般投資人來說,我要如何去降低自己的破產風險??

其實上面的例子已經給出了答案,最簡單的方式就是~減少每筆投入市場的風險金額!

所以,資金管理的重要性遠大於一切,一個錯誤的資金管理方法,會讓一個正確的策略失敗,但是一個正確的資金管理方法也不能保證你可以成功,你說,交易是不是很具有挑戰性呢?

過去不代表未來成績~共勉之!

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「少女慈善家」 沈芯菱的事跡-

分享一位愛台灣小女生

「每個人最終目的只是想獲得一份快樂吧?可是,好像大家都背道而馳。」

 

沈芯菱第一次碰面,是在清華大學蘇格貓底咖啡館,

21歲的她,臉上淺淺的酒渦,帶著大學二年級女生該有的清純稚氣,然而,談話內容卻和咖啡館名一樣的富有哲思。

 

她出名極早。12、小學六年級,就在網路上架設免費的線上教學平台「安安」迄今在兩岸三地累積了350萬使用者上網學習;14、國中二年級,因為看到柳丁賤價,向報社投書,最後與農委會打筆仗,在大眾媒體前一夕暴紅,迫使政府改變立場,並推動了「全民吃柳丁運動」1518,她將關懷的範圍擴及更多的弱勢團體、青少年、原住民和台灣媳婦;19,她背起了相機,深入台灣大街小巷,去捕捉社會底層勞動者的影像,最後累積了20萬張她稱為「草根台灣臉譜」的圖像,讓她跨到對岸北京奧運辦展。

 

《讀者文摘》亞洲版稱她為「少女慈善家」,她的故事還被載入國中教科書。

 

21,正是台灣許多年輕人還賴在家的年紀,她卻似乎過了一個高轉速的公益人生。

 

人們看她,或者讚嘆說:太優秀!然而,她卻說自己平凡,

「我是一個攤販、一個庄腳小孩。」

 

「(鐵皮屋)之前真的很熱,下雨又會滴水……。」

盛夏,我們來到沈芯菱雲林斗六的家,她與父母住的仍然是她幼時省道旁的鐵皮屋,只是裝了冷氣,也大了一些。

屋內,穿過花車、衣架與幾台縫紉機,後方10大的隔間,一台舊型厚重電腦,一張用到泛黃的圍棋桌,那是沈芯菱幼時用來讀書寫字的角落;用了10年,沒有換過。

 

沈芯菱這些年考了超過40張電腦證照,靠數位技能為企業搭設網站,加上參與公益演講等外快,總共賺了近300萬元,然而其中有280萬元都投入她自己推展的公益事業,而不是換掉在鐵皮屋內的家具。

「因為我的成長背景,讓我更加能感同身受」沈芯菱表示。

 

1989年,沈芯菱出生,在她出生之前,本來家裡的環境還算小康,學裁縫出身的父母親非常勤儉,開了一間小型家庭式的裁縫加工廠,但80年代中期,台灣抵擋不住匯率升值壓力,匯率由1美元兌新台幣40元,急升到1美元兌新台幣26元,造成出口導向的紡織業爆出走潮,受到上游廠商拖累,小工廠倒了,還欠了債。

 

因此沈芯菱從襁褓,就跟著父母試過各種謀生方式,曾經一家三口和狗籠擠在一輛小車,也曾經擺攤躲警察。

看到父母日夜奔波、金錢迫人,讓她比同齡的人都早熟。

 

「很多人都很好奇為什麼我從小學六年級就開始要立志做公益?因為我自己小時候跟著擺攤,沒有上幼稚園,上國小根本趕不上進度,因為在之前,我都只能自己練習寫舊報紙啊。 
同學拿原子筆寫作業,我只敢拿鉛筆去練,為什麼?便宜。
然後,練好後,可以趕快擦掉再寫一次,所以常常會被同學恥笑。」


「老師都會說教育是改變貧窮最好的方法,可是我看見的卻是,如果教育只有菁英教育,像我們這種窮孩子要拿什麼翻身? 

80年代到90年代,台灣國民所得成長了2倍,

然而貧富差距與城鄉差距也開始擴大。

「人口外移啊、老年化、隔代教養,這些社會問題都在我生活周遭上演。」

站在社會底層,加上她年齡又小,本來應該是弱小而無助的,

但一個偶然的事件,卻讓她發現,自己擁有改變事情的力量。
 

那一年,沈芯菱10,當年台灣經常上網人口達到480萬人,

她也成為其中一員。

家貧的她,小學第一台電腦,是母親當掉少女時代攢下的玉鐲去買的,「因為再苦,也不能犧牲孩子學習的機會。」沈媽媽說。

 

剛接觸電腦與網路的她,看到種植文旦的阿公,沒有因為盛產而高興,反而為了收購價格過低而苦惱,她想起,看過人家在網路上賣東西,「憑著一股傻勁試試」她上網查企業電子信箱,用小學四年級生的天真口吻寫道,

「我阿公種的文旦很好吃,有需要的可以來訂。」


本來只是姑且一試的想法,沒想到3天之後,家裡真的接到企業訂單,當場全家人喜出望外,尤其是阿公,「他一直問,是真的嗎?」
「我第一次發現網際網路的力量!」沈芯菱表示。

後來,父母在鐵皮屋開的小雜貨店,因為斜對角開了間超市,

生意一落千丈,沈芯菱提議父母回到縫紉本行,她自學摸索建立一個企業網站,接受訂單;一年不到,家裡的生意也平穩下來。
 

國中二年級的時候,她投書報社,說柳丁賤價傷農,卻被農委會發文反駁國中小女生的話不可信,「我請媽媽到附近的農戶拍照,我架設網站,提出證據。」
這個反擊,最後迫使政府改口收購,社會也掀起一股買柳丁救農民的熱潮。
「原來,小小個人的力量,可以拓展到無限大」

這些經驗,是她日後利用網路做公益的起點。
 

每當沈芯菱「創舉」時,憨厚的父母,總是難免擔心,以柳丁一役為例,經歷過台灣威權時期的父母,總擔心與政府作對的後果,勸她算了,可是,生於開放社會的她,憑著一股勁,總覺得自己凡事都可以試試。
每一種嘗試,其實都是自我追尋的快樂之旅。

 

國小六年級,她因為自己沒有錢補習,又羨慕班上同學熱烈討論著當時流行的線上教學,她竟然為那些沒錢補習的同學,架設了「安安免費教學網」。
http://www.anan1.webnow.biz/main.htm

 

第一年,為了籌措架站的費用,她接了3家公司網站設置案,

租了伺服器;接著,為了自製教材,她到處向人借課本和參考書,到圖書館、書局找資料,每天都去瀏覽不同的網站,

看人家怎麼搭配音效與動畫,怎麼發展題庫,然後自己動手製作內容。

 

她也善用熱心網友的力量,邀請許多教師免費提供他們自製的教案。
這個網站累積迄今已有2 30萬筆教材與多媒體影音材料,

1年就有70萬人上線使用,

「我接到單親媽媽說,『謝謝妳,我的孩子功課進步了!』
 

有誰會想到,一個12歲小女孩的教學網,竟然可以影響兩岸?
安安免費教學網迄今在9年間,累積了超過350萬兩岸使用者,

《商業周刊》總編輯郭奕伶的2個孩子,也曾多次使用這個網站。
 

檢視沈芯菱所做的,每一項幾乎都是從弱勢者出發,都是藉由網路平台彌補弱勢者在知識上的差距這個她稱為「知識公益」的出發點,含有她檢視自己,並且撕下貧窮的社會標籤的意涵。

 

沈芯菱有一次拜訪一位蚵農阿嬤,老婦的手指被牡蠣割傷,

卻笑咪咪戲稱,流出的紅色鮮血是「紅包禮」,有牠才能賺錢為孫子付學費。
底層草根工作者的勤苦韌性,讓她反思︰

「他們不是失敗者,為什麼要把曾經赤著雙手奠基好社會基礎的人,移到金字塔的最低層,讓貧窮繼承貧窮?」

 

就像是孟加拉社會企業家尤努斯(Muhammad Yunus

在年近40歲回到故鄉,發現貧窮的底層工作者,因為缺乏生產資本,被高利貸剝削,因而設立了窮人銀行

 

21歲的沈芯菱深刻思索貧窮背後結構性不公義,她不是用理論去批判,而是用行動力去改變。

這位台灣的小尤努斯,對成功有一套她自己的定義︰

「成功,不是你贏過多少人,而是幫過多少人。」
她更思索快樂定義,「不快樂的人是因為沒想過要帶給別人快樂。」
 

在《商業周刊》委託EOLembrain東方快線執行的兩岸八○ 後量化調查之中,其實已經開始聽到越來越多年輕世代重新界定成功,認為成功是追求自我興趣加上幫助他人快樂。
富裕社會反思物質主義,追求更高層次的精神快樂這件事在台灣社會正是進行式沈芯菱可以說是年輕人中的先驅者。
從後方看著沈芯菱,可以看到她濃密的頭髮下藏了許多的白髮,這是她從小學起,經常晚上熬夜工作的痕跡,「其實我還是會自我質疑,我所提供的,真的是別人需要的幫助嗎?」

「這些事會不會是我一相情願?」

但在她缺乏把握的時刻,有母親站在她那邊,陪她深夜用功編教材,陪她上山下海拍照,讓她繼續大步走下去。

就讀大學三年級的她,最近還計畫著,要把賣文旦的平台擴大,成為可以賣更多農產品的平台,再把免費線上教學平台課程,從國中小擴張到高中,然後,還要再去跑跑台灣更多的鄉鎮,拍攝草根人物,因為她發現上一輩逐漸凋零,時間越來越急迫了。

 

她想做的事情太多,

「我的終極目的,應該就是把發言權、詮釋權,從上位者,還給那些在太陽底下默默低頭流汗的人。對,就是讓他們的聲音被聽見!」

文章來源-網路

 

 

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以下是康健雜誌的報導 

20種活力食物,讓上班族抗老又防癌

 

蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美,更代表它們含有豐富的抗氧化劑。
除了已知的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素,植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒,看看哪些食物含有這些好成分?


文.吳若女

2002/07 康健雜誌 44期

當你走在市場時,曾否被五顏六色的蔬菜水果所吸引?喜歡嚐鮮的你,總忍不住停下腳步,佇足凝望,盡情享受那視覺上的快樂。

像菠菜的鮮綠、甜椒的大紅、茄子的深紫與大蒜的鮮白,數不完的顏色,讓人好生歡喜,真想一嚐究竟。

而水果也毫不遜色,鮮紅的草莓、脆綠的芭樂、橙黃的鳳梨與粉紅果肉的哈蜜瓜,不僅帶來視覺上的享受,也引起想吃的慾望。

其實,蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美,更代表它們含有豐富的抗氧化劑。

原來,上帝創造植物時給了不同的顏色、氣味與質地,是讓它們能躲避昆蟲攻擊,抵抗細菌與病毒侵害。而這些本領,或說組成物質,正是現代科學家急欲了解的「植物性化學成分」(Phytochemicals)。

植物性化學成分既不是礦物質、也不是維生素,而是初為人知的一種天然化合物質。像 大豆中的異黃酮素(Isoflavones)、番茄的番茄 紅素(Lycopene)、大蒜的蒜精(Allicin)、甘藍綠花椰菜的引朵(Indoles),以及綠茶中的兒茶素(Catechins)。

雖然植物性化學成分還未列入正式的營養素,但它抗癌的效果已讓科學家雀躍不已。因為現代人飽受癌症、心臟病與各種文明病的折磨,如能在原有已知的營養素下,發現不同的抗氧化劑與用途,那將是人類最大的福音。

因此,西方人大膽預測,植物性化學成分應該是「21世紀新的維他命」,因為它將在防癌抗癌及預防慢性病上扮演重要角色。

針對現代人對食物的需要,《康健雜誌》這次特別介紹了20種活力食物,有些是含有 傳統的抗氧化劑,如維生素E、C與β胡蘿蔔素,有些則是新發現的植物性化學成分。我們放上了不同的辨識小標誌,讓你能夠一目瞭然,很快記住每個食物的好 處。我們也提供了很多健康實用的小祕訣,是想讓每個人都能聰明有效地利用這些食材。

就從今晚起,把這些好食物端上桌,為自己與家人增添無限活力。

1.綠茶
它為什麼能帶來活力?

綠茶在製作過程中並不發酵,所以能保有最多的兒茶素(catechins),是一種多酚類的植物性化學成分。兒茶素能降低癌症的發生,也能縮小已成形的腫瘤,所以被認為具有防癌抗癌的效果。

研究也發現,多喝綠茶的人,低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)的濃度會降低,高密度脂蛋白(HDL,好膽固醇)的濃度會升高。所以除了抗癌,綠茶也有降低膽固醇和預防高血壓的功效。

2.蘋果
它為什麼能帶來活力?

蘋果含有豐富的檞皮素(quercetin),它是一種植物性化學成分,能對抗因自由基攻擊所引起的心臟病或癌症。未削皮的蘋果有更多的纖維,有助於消化與降低膽固醇。蘋果所含的果糖與纖維,也比其他水果更能保持血糖穩定。

西方有句古諺:「每天一顆蘋果,讓人遠離醫生。」至今,這句話仍然管用。但要記得,是每天一顆「有機蘋果」,才能讓你不用看醫生,因為現在的蘋果都噴了太多的蠟與殺蟲劑。

3.甜椒
它為什麼能帶來活力?

甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素,而且愈紅愈多。很少蔬菜能有這麼多的β胡蘿蔔素,一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿蔔素,是每日建議量的30%

4.綠花椰菜
它為什麼能帶來活力?

綠花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素(sulforophane),是一種能預防癌細胞生 長的植物性化學成分。美國猶他大學醫學院也發現,綠花椰菜含有大量的葉黃素(lutein),是保護視力重要的抗氧化劑。此外,凡是屬於十字花科的蔬菜都 含有豐富的葉酸、纖維、β胡蘿蔔素和維生素C,能預防心臟血管疾病。

5.芒果
它為什麼能帶來活力?

芒果有著紅黑帶橘的外表,切開來卻是漂亮可人的黃色果肉,它含有大量的胡蘿蔔素類 (carotenoids)家族,這個家族的成員超過600種,目前比較為人所熟知的是β胡蘿蔔素、蕃茄紅素和黃體素,而這些都是強而有力的抗氧化成分。 根據研究,芒果就比哈蜜瓜和杏桃含有更多的β胡蘿蔔素。此外,芒果豐富的纖維有助消化。其中大部份是可溶性纖維,它能降低膽固醇,保護心臟。

6.杏仁
它為什麼能帶來活力?

杏仁是堅果類食物中的翹楚。

它所含的脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸,所以不但不會造成身體的負擔,反而能去除膽固醇,預防動脈硬化。

7.菇類
它為什麼能帶來活力?

頂個小傘帽的菌菇類,不只有可愛的造型與迷人的香味,更有對抗疾病的能力,西方人普遍認為,亞洲品種的香菇與蘑菇效果最好。

在1970與1980年代,日本人早已發現香菇含有一種香菇嘌呤物質 (eritadenine),它能防止膽固醇沈澱,預防及改善動脈硬化與高血壓。實驗室的研究也發現,人在食用香菇與蘑菇之後,免疫能力會增強,能預防與 對抗癌症。菌菇中豐富的B群,更能適時紓解壓力,讓人有個好心情。

8.糙米
它為什麼能帶來活力?

糙米是極佳的複合性碳水化合物,能保持血糖穩定,大量的纖維更有助於消化,而豐富的鎂與磷,則是建造骨本的重要礦物質。此外,糙米還有大量的維生素B群,能安撫焦躁不安的神經。

9.芝麻
它為什麼能帶來活力?

芝麻不但是現代人熟悉的食物,也出現在古代遺跡中。埃及金字塔就有關於芝麻的記載,價值之高令人難以想象,因為一顆芝麻種子就可以換一頭牛。日本奈良時代禁食肉類,芝麻等同於豆腐的地位。

10.番茄
它為什麼能帶來活力?

番茄最出名的抗氧化成分就是番茄紅素(lycopene),它能保護細胞不受到傷害,也能修補已經受損的細胞,所以它具有防癌與抗癌的能力。

哈佛大學在1995年一項大規模的研究發現,一星期吃10份以上番茄製品的男性,得到攝護腺癌的機會能降低35%。以色列的研究也發現,番茄紅素能抑制乳癌、肺癌和子宮內癌細胞的成長。

新鮮的番茄也含有其他的抗氧化劑,如β胡蘿蔔素、維生素C與E,能減緩老化與保護視力。

11.橄欖油
它為什麼能帶來活力?

同樣是高脂肪飲食,但美國人死於心臟病的比例卻遠遠高於歐洲人,哈佛大學流行病學和癌症預防教授崔可波羅斯經過多年的研究發現,橄欖油應該是最主要的關鍵。

到目前為止,橄欖油是世界公認最健康的油品,因為它含有最多的單元不飽和脂肪酸,大概佔了70%。它能降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL),防止動脈硬化。橄欖油還含有多種植物性化學成分,多酚氧化?就是最顯著的一種,它可保護心臟免於自由基的傷害。

除了保護心臟,橄欖油還能預防癌症,因為多酚加上豐富的維生素E,就形成一張強而有力的保護網,讓癌細胞不容易侵入。美國哈佛公衛學院和希臘雅典公衛學院聯合研究發現,每天食用一次以上橄欖油的女性比不常使用的人,罹患乳癌機率少了25%。

12.大蒜
它為什麼能帶來活力?

根據考究,古代埃及建造金字塔的奴隸個個身強力壯,因他們每天都會分到幾片蒜頭,所以才能充滿活力。

現代的研究資料則顯示,大蒜中特殊的蒜素(allicin)能降低膽固醇的合成,也能降低血小板的黏度,防止血小板貼到血管壁上,造成動脈硬化,是保護心臟的好食物。

此外,這個超級大明星還含有類胡蘿蔔素成分,它能預防癌細胞的生成。美國愛荷華女性研究中心發現,經常吃大蒜的人得到腸癌的機率比一般人少了30%。

13.蘆筍
它為什麼能帶來活力?

蘆筍原位於南歐到西亞一帶,兩千多年前就是希臘人手中寶貴的藥材,17世紀更是法國皇宮宴客必備的佳肴。

蘆筍鮮嫩翠綠的莖幹含有豐富的葉酸,是促進細胞再生的維生素B,五根蘆筍大概就有110微克的葉酸,是每天需求量的20%。葉酸除了是孕婦必備的營養素,也能預防心臟病,還有抗癌的效果。此外,豐富的維生素E能夠抗老。

14.紅葡萄柚
它為什麼能帶來活力?

葡萄柚除了含有豐富的維生素C,最新的研究顯示,它也含有最熱門的抗氧化成分──蕃茄紅素和β胡蘿蔔素,而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高。

此外,檸檬素(limonene)和帖烯類(terpeenes)兩種植物性化學成分,也被證實能抑制雌激素的致癌作用。葡萄柚低脂高纖,加上豐富的維生素C,是抗癌、預防心血管疾病與助消化的好水果。

15.海菜
它為什麼能帶來活力?

海苔與昆布都是營養豐富的海中植物,而這些正是東方人長壽的秘訣。相傳,日本沖繩縣的長壽村,自古以來就是海菜攝取最多的地方。

16.木瓜
它為什麼能帶來活力?

看起來憨厚樸實的木瓜含有豐富的β胡蘿蔔素與維生素C,是提升人體免疫能力的好幫手。大量的可溶性果膠纖維,能降低膽固醇。此外,一種叫做木瓜的酵素,能促進蛋白質的消化與吸收,和肉類一起食用,可減輕腸胃的負擔。

17.薑
它為什麼能帶來活力?

古代羅馬人行軍,身旁都會帶一塊薑,因為薑能舒緩許多症狀,從暈車暈機、消化不良到偏頭痛,都能發揮療效。

薑所具備的辛辣成分薑油酮(gingerol)也是一種植物性化學成分,它能適度刺激身體,促進血液循環,讓腸胃和內臟器官活絡,進而出汗與增加食慾。研究也顯示,薑油酮能降低血壓,舒緩心血管疾病。

18.甘藍
它為什麼能帶來活力?

美國塔夫茲大學老人營養研究中心發現,甘藍的抗氧化物成分比其他蔬菜來得多,包括β胡蘿蔔素、維生素C與E。此外,豐富的葉酸有助於預防心臟疾病,鈣與鎂能增進好骨質,葉黃酸能對抗退化性黃斑性病變,保護眼睛的健康。

19.全穀類及豆類
它為什麼能帶來活力?

全穀及豆類是人體重要的營養寶庫,因為愈來愈多的研究發現,它們含有多重、豐富的植物性化學成分。

如皂角甘(saponins),它能中和腸道中的致癌酵素,也能間接降低膽固醇的含量。美國肯德基大學的研究指出,每天吃一杯煮熟的豆子,三星期內就能降低20%的壞膽固醇。

豆類中的異黃酮素(Isoflavones)和金雀異黃素(Genistein)都是強而有力的抗氧化劑,前者能降低女性得到乳癌和子宮頸癌的風險,後者能抑制腫瘤繼續生長,兩者都具有防癌和抗癌的能力。

穀類中的植物固醇(phytosterols)也能阻礙膽固醇的吸收,減少心血管疾病。木質素(lignin)則能去除血中自由基,抑制膽固醇與癌細胞的增生。

除了最近發現的植物性化學成分,全穀類及豆類還有其他營養素,特別是豐富的B群,能消除疲勞,讓人有個好心情。

20.各式莓類
它為什麼能帶來活力?

莓類除了擁有豐富的維生素C,最近也發現它們含有重要的植物性化學成分,如鞣花酸 (ellagic acid),它能緩和侵襲細胞的致癌物質,也能預防腫瘤的擴大。黃酮素(flavonoids)則有強大的抗氧化能力,能圍堵自由基的破壞,減少癌症、心 臟病與其他慢性病的發生。

 

 

可是上班族真的有時間天天吃這20種食物嗎???


難如登天……

我本來也是上班族的!所以我了解那種無奈

我真的要說~上班族真的好難阿>”<

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食品廣告標示詞句涉及虛偽、誇張或醫藥效能之認定表

94年3月31日衛署食字第0940402395號函修正

總說明

 

一、

本署於民國八十二年四月二十九日訂定公布食品廣告標示詞句認定表,並於民國八十八年七月三十一日修正,但由於客觀環境的變遷,已不敷使用,故本署參考美、日等國外管理情形,整理衛生單位近年來查處違規廣告標示之案例、彙集各方意見,針對食品廣告標示詞句是否涉及醫療效能、誇張及易生誤解之原則予以修正。

 

二、

食品衛生管理法第十九條第一項規定:對於食品或食品添加物之標示、宣傳或廣告,不得有不實、誇張或易生誤解之情形。同法第十九條第二項規定:食品不得為醫療效能之標示、宣傳或廣告。 
因此我國在食品廣告及標示管理上主要分為三種層次: 
1. 涉及醫療效能的詞句。 
2. 涉及誇張或易生誤解的詞句。 
3. 未使人誤認有醫療之效能且未涉及誇張或易生誤解的詞句。

 

三、

至於健康食品之標示及廣告,另依健康食品管理法相關規定處理,不在此認定表內規範。

 

四、

各級衛生機關對於可能涉嫌違規之產品,應視個案所傳達消費者訊息之整體表現,包括文字敘述、產品品名、圖案、符號等,綜合研判,切勿咬文嚼字,以達毋枉毋縱之管理目標。

壹、

不得宣稱之詞句敘述

 

一、

詞句涉及醫療效能:

 

 

(一)

宣稱預防、改善、減輕、診斷或治療疾病或特定生理情形: 
例句:治療近視。恢復視力。防止便秘。利尿。改善過敏體質。壯陽。強精。減輕過敏性皮膚病。治失眠。防止貧血。降血壓。改善血濁。清血。調整內分泌。防止提早更年期。 

 

 

(二)

宣稱減輕或降低導致疾病有關之體內成分: 
例句:解肝毒。降肝脂。

 

 

(三)

宣稱產品對疾病及疾病症候群或症狀有效: 
例句:改善更年期障礙。消滯。平胃氣。降肝火。防止口臭。改善喉嚨發炎。祛痰止喘。消腫止痛。消除心律不整。解毒。

 

 

(四)

涉及中藥材之效能者: 
例句:補腎。溫腎(化氣)。滋腎。固腎。健脾。補脾。益脾。溫脾。和胃。養胃。補胃。益胃。溫胃(建中)。翻胃。養心。清心(火)。補心。寧心。瀉心。鎮心。強心。清肺。宣肺。潤肺。傷肺。溫肺(化痰)。補肺。瀉肺。疏肝。養肝。瀉肝。鎮肝(熄風)。澀腸。潤腸。活血。

 

 

(五)

引用或摘錄出版品、典籍或以他人名義並述及醫藥效能: 
例句:「本草備要」記載:冬蟲夏草可止血化痰。「本草綱目」記載:黑豆可止痛、散五臟結積內寒。

 

二、

詞句未涉及醫療效能但涉及誇張或易生誤解:

 

 

(一)

涉及生理功能者: 
例句:增強抵抗力。強化細胞功能。增智。補腦。增強記憶力。改善體質。解酒。清除自由基。排毒素。分解有害物質。

 

 

(二)

未涉及中藥材效能而涉及五官臟器者: 
例句:保護眼睛。增加血管彈性。

 

 

(三)

涉及改變身體外觀者: 
例句:豐胸。預防乳房下垂。減肥。塑身。增高。使頭髮烏黑。延遲衰老。防止老化。改善皺紋。美白。

 

 

(四)

引用本署衛署食字號或相當意義詞句者: 
例句:衛署食字第◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎號。衛署食字第◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎號許可。衛署食字第◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎號審查合格。領有衛生署食字號。獲得衛生署食字號許可。通過衛生署配方審查。本產品經衛署食字第◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎號配方審查認定為食品。本產品經衛署食字第◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎號查驗登記認定為食品。

 

貳、

詞句未涉療效及誇大

 

一、

通常可使用之例句:

 

 

幫助牙齒骨骼正常發育。幫助消化。幫助維持消化道機能。改變細菌叢生態。使排便順暢。使小便順暢。調整體質。調節生理機能。滋補強身。增強體力。精神旺盛。養顏美容。幫助入睡。營養補給。健康維持。青春永駐。青春源頭。延年益壽。產前產後或病後之補養。促進新陳代謝。減少疲勞感。清涼解渴。生津止渴。促進食慾。開胃。退火。降火氣。使口氣芬芳。促進唾液分泌。潤喉。「本草綱目」記載梅子氣味甘酸,可生津解渴(未述及醫藥效能)。

 

二、

一般營養素可敘述之生理功能例句:

 

 

膳食纖維

可促進腸道蠕動。增加飽足感。使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時,可增加糞便量。

 

 

 

維生素 A

幫助視紫質的形成,使眼睛適應光線的變化。維持在黑暗光線下的視覺。保持上皮組織正常狀態的功能,維持皮膚及黏膜的健康。幫助牙齒和骨骼的生長及發育。

 

 

 

β - 胡蘿蔔素

維生素 A 的前趨物,可轉變為維生素 A 。

 

 

 

維生素D

幫助或促進鈣、磷的吸收及利用。幫助骨骼及牙齒的生長發育。幫助維持血鈣的正常濃度。維持神經、肌肉生理的正常。幫助骨骼鈣化( calcification )。

 

 

 

維生素E

減少細胞膜上多元不飽和脂肪酸的氧化。維持細胞膜的完整性。具有抗氧化作用。維持皮膚及血球細胞的健康。

 

 

 

維生素K

構成凝血(酉每)元的成分。維持血液正常凝固的功能。活化肝臟及血液中的凝血蛋白質。

 

 

 

維生素C

促進膠原的形成,構成細胞間質的成分。維持細胞排列的緊密性。參與體內氧化還原反應。維持體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。

 

 

 

維生素B1

構成輔(酉每)的一種成分,參與能量代謝。為輔(酉每)組成成分之一,參與能量代謝。維持心臟、神經系統的功能。維持正常的食慾。

 

 

 

維生素B2

構成輔(酉每)的一種成分,參與能量代謝。為輔(酉每)組成成分之一,參與能量代謝。維持皮膚的健康。

 

 

 

菸鹼素

構成輔(酉每)的一種成分,參與能量代謝。為輔(酉每)組成成分之一,參與能量代謝。維持皮膚、神經系統及消化系統的健康。

 

 

 

維生素B6

構成輔(酉每)的一種成分,參與胺基酸的代謝。為輔(酉每)組成成分之一,參與胺基酸的代謝。紅血球中紫質的形成。幫助色胺酸轉變成菸鹼素。維持紅血球的正常大小。維持神經系統的健康。

 

 

 

葉酸

參與紅血球的形成。構成輔(酉每)的一種成分,參與核酸及核蛋白的形成。為輔(酉每)組成成分之一,參與核酸及核蛋白的形成。維持胎兒的正常生長與發育。

 

 

 

維生素B12

參與紅血球的形成。維持紅血球及神經系統的健康。

 

 

 

生物素

構成輔(酉每)的一種成分,參與能量及胺基酸的代謝。為輔(酉每)組成成分之一,參與能量及胺基酸的代謝。參與脂肪及肝醣的合成。參與嘌呤的合成。

 

 

 

泛酸

構成輔(酉每)的一種成分,參與能量代謝。為輔(酉每)組成成分之一,參與能量代謝。參與體內脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。

 

 

 

構成牙齒與骨骼的主要成分。維持心臟、肌肉正常收縮及神經的感應性。活化凝血(酉每)元轉變為凝血(酉每),幫助血液凝固。控制細胞的通透性。維持骨骼及牙齒的健康。

 

 

 

組成血紅素及肌紅素的成分。參與紅血球的形成。構成血紅素的重要成分。

 

 

 

合成甲狀腺激素的主要成分。維持正常生長、發育、神經肌肉的功能及代謝率。調節細胞的氧化作用。

 

 

 

構成牙齒與骨骼的成分。參與醣類的代謝,為能量代謝因子。與鈉、鉀、鈣共同維持心臟、肌肉及神經等正常功能。

 

 

 

為胰島素及多種酵素的成分。參與核酸及蛋白質合成。參與能量代謝。

 

 

轉載自  行政院衛生署食品資訊網-食品廣告標示詞句涉及虛偽、誇張或醫藥效能之認定表

http://food.doh.gov.tw/foodnew/MenuThird.aspx?LanguageType=1&SecondMenuID=5&ThirdMenuID=185

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人類生長激素(HGH)是一種蛋白質荷爾蒙,負責調控體內荷爾蒙平衡系統與器官功能與新陳代謝的速度。
研究顯示,在青春期 HGH 的分泌量到達顛峰,21歲後開始減少,40歲時 HGH 的分泌量不到20歲時的一半!
當HGH的分泌量越少,老化的速度就愈快。

科學報告證實,補充 L-精氨酸(L-Arginine)、L- 麩醯氨酸(L-Glutamine)、L-離氨酸(L-Lysine)等多種『複合氨基酸』可促進人類生長激素的釋放,幫助增強活力,讓全身細胞精力充沛。


科學實驗證明增加體內生長荷爾蒙可有以下的效果:

改善老化的現象-使受傷害的組織再生、減少皺紋、改善皮膚彈性。 
增加活力-生長荷爾蒙保護細胞不受到缺氧傷害、改善精神狀態。 
增加肌肉強度-可增加受試者肌肉強度與體積。 
改善性功能-增加生長荷爾蒙後,大部份的男性及女性反應會增加「性」趣及品質。
減少體脂肪-平均減少14.4%體脂肪和增加8%的肌肉量。 
改善睡眠的品質-重建正常的睡眠習慣。 
增加免疫能力-改善 T-cell功能、增加紅血球細胞、抗體,並能增加天然殺手細胞的活性。 
增加骨質密度-增加造骨細胞(bone building cells)使骨骼建全。 
改善生活品質-逆轉心臟病,增長壽命和改善跟老化細胞有關的疾病。

 

 

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